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1日8K

以前 「1日1万歩!」 を約3ヶ月続けたが
風邪だったか?一度中断してしまうとダメ[バッド(下向き矢印)]

それ以後、「歩けるだけ歩く!」又は「1日5000歩」
とゆるい目標設定にすると結局 楽して続かず[あせあせ(飛び散る汗)]

改めて再チャレンジ[グッド(上向き矢印)]
新聞記事で「1日8000歩が最適」と読んだことを
思い出し、ゆるくもなく、それほどきつくもない
「1日8K作戦」をスタート!
16-1.jpg

朝、ジェミが早く起こしてくれ、日が昇る前の
涼しい時間帯に3K~4K達成しておけば大丈夫 ^^

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